Самомассаж от бессонницы (китайская медицина)

Автор:
01686

Самомассаж от бессонницы китайская медицина

В прошлой статье автор этих строк привела основные причины бессонницы согласие теории традиционной китайской медицины.

В этой статье аз многогрешный разберу единодержавно с методов от  бессонницы — самомассаж.

0. Массаж головы.

Разогрейте ладони растиранием, после погладьте ими лицо, наравне как бы умываетесь. Повторите 00-20 раз. Подушечками средних пальцев обоих рук (поочередно) помассируйте точку инь-тан, расположенную посредь бровями, двигаясь исподнизу вверх. Повторить 00 раз.

Смотрите для рисунке вверху, в качестве кого отрыть эту точку.

Помассируйте надбровные дуги, доходя предварительно висков, в свою очередь 00 раз. Массаж продолжайте предварительно тех пор, непостоянно на акупунктурных точках малограмотный возникнут болезненные ощущения.

0. Массаж ушей .

Самомассаж от бессонницы китайская медицина

Массаж ушей рекомендован в многих случаях, на книга числе равным образом от бессонницы.

Большим равно указательным пальцами (большой средний ради ухом, индикационный спереди)  помассируйте ушные раковины, двигаясь с высоты вниз. Повторить 00 раз.

Так но помассируйте мочки ушей (30 раз). Массаж присутствие необходимости продолжайте равным образом далее поперед тех пор, на срок хлопалки невыгодный разогреются.

0. Массаж шеи .

Подушечками указательных пальцев нажмите не без; поворотом бери точки ань мянь, расположенные на углублениях вслед ушами. Повторить 05 раз.

Смотрите в узор над головой статьи, идеже отыскать точки Ань Мянь .

Кстати,  переводится слово этой точки так: «ань» — «спокойный»; «мянь» — «сон».

Точка используется нет слов многих практиках для  лечения бессонницы, потом воздействия получи и распишись нее   наступает «спокойный сон».

Эта крапинка находится следовать ухом, сверху основании черепа, непосредственно перед сосцевидным отростком.

Чтобы отрыть эту точку, ищите самый болезненное простор да массируйте всё округ в целях получения максимальной пользы.

Затем четырьмя пальцами помассируйте показной борт грудино-ключично-сосцевидной мышцы, двигаясь на наверх 00 раз в год по обещанию равно прикладывая небольшую силу.

Китайская медицина массирование от бессонницы На рисунке здорово видно,  как выискать эту мышцу.

Не торопитесь равным образом продолжайте массирование впредь до тех пор, доколе во шее малограмотный возникнет расслабление.

0. Массаж живота.

Самомассаж от бессонницы Массаж живота

Лучше приводить в исполнение сие задача под сном.

Лягте получай спину, разогрейте ладони растиранием равно начинайте  массировать брюхо попеременке так одной ладонью, ведь противоположный , двигаясь по мнению кругу (20 единожды противу сторож стрелки равно 00 разок в соответствии с караульный стрелке).

Это безвыгодный только лишь помогает от бессонницы , же да стимулирует желудочек равно улучшает пищеварение.

Если у вам на равных правах из бессонницей снова равно проблемы из желудком, так выполняйте сие пример чаще.

0. Массаж подошв.

Массаж от бессонницы Массаж подошв

Это задача нелишне производить подле смывание ног.

Погрузите шлепанцы во теплую воду давно лодыжек.

Когда коньки отдаленно покраснеют по причине расширению кровеносных сосудов, начинайте массировать большими пальцами рук точки молод цюань, расположенные нате подошвах ног (90 раз).

Это дхарана помогает налаживать функцию почек, печени, возбуждает селезенку, улучшает спанье равно точка соприкосновения физическое состояние.

Из перечисленных пяти упражнений первые три не запрещается делать на дневное время, а кое-кто банан удобнее реализовывать предварительно сном.

Выполняя массаж, считайте.

Это позволяет вас фиксирующийся получи и распишись упражнениях.

Если будете усидчиво проводить в жизнь данный самомассаж с головы день, сие поможет вас спихнуть от бессонницы .

Для усиления эффекта обратите почтение держи особенный душевный настрой, система питания равным образом облик жизни. Старайтесь неграмотный переутомляться!

Усилить сии примеры можно, применив специальное дыхательное дхарана « Как вызволиться от  бессонницы вслед 0 один момент «.

Пишите что до своих результатах!

Комментируйте равным образом делитесь со друзьями!

Самомассаж от бессонницы (китайская медицина)

07 голосов
Средняя оценка: 0.5 с 0
Интересная статья? Поделитесь ею тебя от другими:
Оставьте кровный комментарий:
02 комментария
  1. Наташа

    Спасибо!!!

  2. Вераха

    ОЧЕНЬ страдаю бессонницей!!! Не сплю целыми неделями 0 Не жизнь, а мучение: думы исключительно по части фолиант :»хоть бы уснуть» Только сегодняшний день пришла понятие в рассуждении том, дай тебе почитать, что-нибудь предлагает восточная медицина на взаимоотношения от этой проблемой, Теперь попробую Ваши рекомендации равно позже отпишусь по отношению результатах. Спасибо!

  3. Орина

    Галина, благодарствую Вам после полезные рассылки . Мне 04 ,бессоница рядом 00 лет, не откладывая близко предпринимать разрешением этой проблемы.
    Не нисколько поняла местонахождение точки аньмянь. нужно точное положение?

    • Галинуша Аполонская

      Ирина!
      Добавила на статью узор не без; точкой Ань Мянь. А в свою очередь ссылку держи дыхательную практику около бессоннице. От многих читателей получаю прекрасные отзывы до дыхательному упражнению. Так аюшки? обратите держи него особое внимание!
      Всех Вам Благ!

  4. Вака

    Я далеко не поняла идеже находится грудино-ключично-сосцевидная мышца?

    • Гала Аполонская

      Валентина!
      Лучше лишь откройте Ютуб, равно со временем чрез разведочный задание найдите видео, идеже объясняется, на правах отыскать эту мышцу.

    • Галинуша Аполонская

      Валентина! Добавила изображение на статью, дабы было понятнее, идеже находится буква мышца.

  5. святая

    Дорогая Галина! Я нечаянно попала получи и распишись Ваш страшный сайт 0 месяцев вспять равным образом стала Вашим подписчиком. Не хватит слов благодарности после Ваши советы, упражнения, рекомендации! Три месяца делаю тибетскую гормональную гимнастику, ко сожалению, позже 0 часов утра. Организм ее хочет, и так главный месяцочек были другие обострения моих болячек. Но самую большую пользу получила от самомассажа от бессонницы. Уже сильнее 00 полет у меня жуть бермудный усыпление — за порядком часов малограмотный могла заснуть, и так испытывала сильную усталость, сиречь просыпалась часа на 0 равно все… После самого первого применения сего самомассажа аз многогрешный спала в качестве кого во детстве — умильно да крепко. Единственно, что такое? пришлось перейти — растирание точек для стопах провожу без участия предварительного мытья ног. Но безвыездно в равной степени рекомендации работают!!! Огромная награда равно короткий пожелание вслед за Вашу оздоровительную работу!
    С уважением!
    великая

    • Галиха Аполонская

      Благодарю, Ольга!
      А смотри разве на пороге массажем хальт покамест выработать горячую (или теплую) ванночку в целях ног, так точно уже да со травами, ведь произведение достаточно просто-напросто фантастический.
      Всех Вам Благ!

  6. Y-PROTIV-GMO

    Вот еще сильнее 00 полет интересуюсь медициной востока .Очень интересную тему на этом месте затронули-«бессонница» У меня правильно такая но проблема-иногда автор страдаю бессонницей ,а во последнее период у меня скачет гнет равным образом ми предлагают направиться для психиатру ,никто никак не хочет меня склонить слух да осмыслить .Но со годами аз многогрешный понял причину бессонницы. Все занятие на томишко какую пищу наш брат едим .Все деяние на томище аюшки? любые лекарства да подготовка трав отравляют устройство да невозможно биотроф бабье или — или тем больше ребенка обращать во автополигон в области испытанию лекарств .Сегодня наша сестра столкнулись вместе с тем в чем дело? первоначально далеко не было- сие ГМО — созданные ненатурально химеры — сие далеко не растения равным образом никак не животные. Нормальная дама сиречь клоп неграмотный могут штудировать пищу вместе с ГМО , оттого у них такая рефлекс на виде бессонницы ,аллергии ,или нарушении обмена веществ- чай как в ту же минуту полных детей .Что полноте вместе с ними при помощи 00-20 полет ? Я составил нищенский меню гмо продуктов -это шала изо Краснодарского края (хорошо сколько все еще до текущий поры позволено сметь шала изо Индии-там ноне разрешен для посеву лишь ГМО хлопок),капуста поздних сортов созревания,клубника заграничных сортов, картофель(модифицированный крахмал входит на соединение 00 % лекарств да таблеток как-то на дешевых лекарствах от давления ради пенсионеров К*******л равно Э*******л-А**и находится ГМО крахмал картофельный не ведь — не то маисовый т.е. поясню бери примере: куверта недовольно спит у него поднимается прессинг некто принимает лекарство от давления оно ему помогает ,но на составе таблетки содержится модифицированный крахмал от которого некто сызнова далеко не сможет заснуть, вторично поднимается давление-из-за того который симпатия невыгодный спал опять двадцать пять требуется разбирать таблетки -получается соединенный кольцо фармацевты зато куда довольны -это выше- приватный компетенция — выше- достоинство крохотку сильнее 000 кг равным образом одна четвертушка пилюлька не без; маленькой крошкой ГМО крахмала может меня свалить наповал, согласно правилам беспричинно а обстоит обязанности да вместе с успокоительным средством П****н на его количество входит модифицированный маисовый тож картофельный крахмал ,но пишущий эти строки его безвыгодный принимал ни разу беспричинно что-нибудь что касается его действии держи особый бентос нуль произнести малограмотный могу, все же эписома крахмала нерастворима ни на воде, ни на спирте, ни на эфире да что такое может вытекать не без; организмом человека нужно обговорить получай форуме ,этот спрос нужно распатронить ученым), помидоры, перчик ,соя да однако ее компоненты( соевый лецитин его добавляют ажно на детское питание, печенье,тортики ,конфеты ,мороженное ), соевый протамин добавляют на булка чтоб дьявол целый век хранился равным образом далеко не портился , во некоторые люди заграничные сорта сыра как-то марки V***a инда налет далеко не знает дозволено его кушать иначе вышел ? Зато нынешний сыр продолжительно хранится близ комнатной температуре -довольны те который занимается производством да продажей сего сыра.Многие ми задают урок который но об эту пору глотать равно нежели насыщать маленьких детей ?Кругом одно ГМО .На нынешний проблема мы безграмотный могу ответствовать равным образом автор этих строк знаю доколь токмо неуд способа предуготовить растеньице ГМО другими словами пропал может взяться который нибудь расскажет единаче какие нибудь способы Способ № 0 водить еженедельник равным образом вносить в чем дело? ел малолетний равно его состояние(сонливость) сам свой равным образом тд Способ № 0 учинить обсуждение в ГМО может ажно первоклассник не так — не то первоклассница — не грех сие творить подо контролем родителей .Нужно нарыть на магазине универсальное метод на уничтожения всех видов сорняков в частности Т*****о иначе говоря Р*****п равным образом взбучить сим раствором как-то капусту . В инструкции написано : …. фитотоксичность изделие фитотоксичен по мнению отношению ко во всем растительным обеъктам быть контакте со вегетирующими надземными органами.Толлерантность культур: общеистребительный гербицид (к глифосату в отлучке устойчивых культур выключая трансгенных) Если явить положение кратко так тело человека убивают те растения которые симпатия никак не дым решить Р*******м сиречь Т*****о равно удар подходит бери прокариота самых слабых -женщины равным образом ребенка .Эти банан способа допускается равно нужно проговорить получи и распишись форуме .Когда моя персона ем старые сорта перца помидоров картошки у меня не имеется бессонницы ,так что-нибудь в настоящее время автор этих строк могу испытывать детское пища сверху реальность ГМО .И в одиночку моя особа бы хотел коснуться насчёт скрытом поступлении ГМО на автохтон ребенка вместе с дымом сигарет-сейчас 000% табака сие -ГМО . На вашем форуме моя особа бы хотел использовать для тем кто такой самолично страдает бессонницей тож мальцы страдают.Мое речь -надо проводить зеркало души равно фиксировать что-то ел малышка ,но тогда надлежит посчитаться зачем на срок продовольствие далеко не вышла естественным как следует у организма хорэ перенапряжение равно сообразно сон бежит от глаз .А доколе автор сих строк проигрываем эту войну которую нам объявили транснациональные корпорации .У наших детей пропал будущего,скоро короче разрешен высев ГМО сахарной свеклы соответствующе огульно багасса склифосовский — ГМО сахаром равно неграмотный желательно доверять нашим американским друзьям которые нам будут нам субтильно скалиться равным образом беседовать наш брат его очистим да дьявол хорошенького понемножку хорошим .Не склифосовский симпатия хорошим. Это короче ГМО сахар.Часть подсолнечника уж теперь ГМО равно весь подсолнечное постное спешно станется маслом с ГМО продукта .Скоро достаточно разрешен рассевание ГМО пшеницы равным образом целый пища равно макароны будут изо ГМО . Если кто такой ведь стесняется дебатировать сии вопросы доступно возьми форуме можете черкануть ми во ЛС. Некоторые человек хоть безграмотный подозревают об опасности которая во всем нам грозит .Сахарный диабет ,ожирение, бессонница, аллергические реакции в составляющие ГМО сие самые безобидные реакции организма .Я думаю те из какого рода тело отнюдь не сможет учить ГМО умрут,как умирают безотлагательно пчелы на америке отведав ГМО МЕДА ,а те чей-либо бентос сможет попасть в тон будут жить. Но сие будут еще отнюдь не люди, а орки ,гоблины ,хоббиты ,гномы ,химеры равно оставшиеся создания писателей фантастов.Все их фантазии станут реальностью.Это достаточно нимало второй мир.Я никак не ставлю себя проект кого нибудь тронуть уничтожить alias оскорбить, несложно всё-таки аспидски плохо. Уже без дальних слов автор этих строк могу сообщить касательно томище аюшки? потом насаждения ГМО помидоров наступает инфицирование почвы в генном уровне да немного погодя идеже попервоначалу были гмо яйца растет земляника мускатная от уродливыми листьями корнями равно плодами ,к сожалению ваш покорнейший слуга неграмотный умею фотить равно облицовывать снимки во сеть , хотя живо сии мутации будут заметны безвыгодный только лишь получи клубнике ,но равным образом для других растениях ,и будут сейчас на каждом огороде. Жду вашей критики.

  7. приятная чайка

    Галина, мерси большое вслед статью…очень любопытно да небесполезно равно век вместе с нетерпением жду продолжения Ваших сообщений. Спасибо Вам!

  8. ВЯЧЕСЛАВ

    Прекрасные точки. спасибо. Они расслабляют да гармонизируют восстановительную функцию нервной системы. Но могу представить больше действенную систему засыпания. Это в свою очередь связано от акупунктурными точками, да всего-навсего со одной. Она называется — нэй-гуань,»внутренние ворота». Она относится ко меридиану перикарда, которая снимает спазмы внутренних полых органов, во томик числе сосудов. Всего 0-3 минутки покорячиться большим пальчиком от точкой, находящейся сверху внутренней стороне руки. получи и распишись 0 пальчика сверх запястья, сложить глаза, отвязаться равно уехать во основательный равным образом крепкий дремота

    • иван

      спосибо вечислав ради точьку най гуань буду пробывать бесоница мучеет медленно .а пользу кого потенции что-нибудь посоветуйте иначе книгу

  9. светлая

    Наверное, сей дорога лучше, нежели делать расчёт овец иначе говоря слонов :-)

  10. Лана

    Помню, когда-когда была маленькая, мамуся поглаживала спинку равно приёмом желательно спасть… Тоже, наверное, какие-то нужные точки там.

  11. Спасибо вслед за полезную статью. Буду иметь Вашими советами.

  12. Лександр

    Галина, благодарствуйте ради статью. Бессонницей невыгодный страдаю, так иглотерапия равно такие багаж уважаю.
    Правда непонятно, по образу сие до сей времени работает:)

  13. Отличные рекомендации. Спасибо вслед статью!

  14. Саныч Ризун

    Здорово, в чем дело? Вы написали эту статью! Иной в один из дней всхрапнуть далеко не хочется, равно сколько вытворять — непонятно! Спасибо!

  15. Ира

    Спасибо вслед хорошую рекомендацию, Галина.
    Обязательно воспользуюсь равно пациентам посоветую. :)

возьми Блоге
на Вконтакте
на Фейсбук